ピラティス教室選びのコツ。

冷え性やむくみで悩んでおり、またピラティスにも興味があったので
購入しました。
このDVDはどちらかというとエクササイズよりリンパマッサージが
メインに思えます。
エクササイズもハードなものではないので、
ピラティスのエクササイズをみっちりたくさんやってみたい！
って方にはもの足りないカモですね。

私は一日の終わり、お風呂に入って寝る前にのんびりとやってマス。
美脚・小顔・細腕・ウエストと全て通すと一時間以上要する為、
日替わりで２つずつ行ってます。
マッサージがホント気持ちよくて、終えるとスッキリしますヨ。
ヤセる為?とか考えず、一日ご苦労様と体に感謝しながらやってマス！

同じ「スマートピラティス」シリーズでゆがみリセットも買ったのですが、「部分やせ」効果があるので、こちらが断然おすすめです。リンパマッサージで、ぱんぱんだったブーツに、ゆとりができました。
DVDをみて、やり方を覚えたら、気になる部分だけをお風呂でリンパマッサージして、お風呂あがりにピラティスエクササイズをしています。部分的に気楽にできるところがこのDVDのいいところだと思います。

身体とか肌の事を真剣に考える様になり、うわべだけではなくって本気で体質改善をしたくて、友人の勧めでピラティスに挑戦！と意気込み、このDVD買いました。初心者の私にも分かりやすいし、内側から効いて行きそうな感じがして既に楽しいです！やはり激しい運動とか一時的なものは長続きしないけど、これなら続けて行けそうです。やっぱり通うのはお金も時間もかかるけど、これならお金も人の目も気にせず、話題のピラティスができるから、おすすめですよ！

こちらのリンパ刺激の方はまだ７９分間びっちりはやってません。
スマートピラティスのゆがみリセット編と一緒に買ったので、まずはゆがみの矯正からやってます。
が、足だけは「美脚」のリンパ刺激を時々やってます。足のだるさがとれて
すっごく気持ちが良いです。
ＤＶＤの魅力は目的別にメニューとかが選択できるところでもあります。
時間がなくても、毎日少しづつでも続けることが大切だと実感するので。
ゆがみ?の方でしっかり基本姿勢ができたら、リンパ刺激の方のエクササイズも
どんどんやって、すっきりボディ＆フェイスで薄着の夏を迎えたいです。(^ｰ^)

このＤＶＤは、ピラティスというよりリンパマッサージのＤＶＤという印象が強い。4つのコースがあり、美脚コース（約23分）小顔コース（約24分）細腕コース（約18分）ウエストコース（約12分）で、全編通すと約７９分あります。各コース共、リンパ刺激→ピラティス→リンパ刺激→ピラティス→リンパ刺激→ピラティスの６つで構成されていて、1つずつ再生する事もできます。
　太りにくい毒素排出（デトックス）体質にしながら、身体を引き締めるというメニューで、体を思いっきり動かしたい人や、他のＤＶＤやスクールでピラティスを体験済みの方は、少し物足りないように感じると思います。　
　でも、今している運動にリンパマッサージをプラスしたり、お風呂に入りながらリンパマッサージをするなど、取り入れる事で運動の効果を上げたり、体質改善が出来たりすると思います。
　私は、むくみや冷えが強いので、仕事の合間に足をマッサージをしたり、しています。　
　さすがに、いきなり79分もすると腕がだるくなったけれど、手足や身体が温かくなり、疲れもとれました。続けると二の腕も細くなるのでは？という期待感もあります。